ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
3 חודשים ואני התחלתי מהמוט לבד .. היתי כל כך חלש בחזה...לא שעכשיו אני רמבו חח אבל היתקדמות אחי
|
סתם הצעה תנסה לגוון אחי בתרגיל למשל לחיצת חזה בסמית או עם דאמבלים זה נראה כאילו אין ההבדל אבל ההבדל הוא ענק....
אני עבדתי עם מוט משחורר משהו כמו חצי שנה עד שכבר לא יכולתי להרים את המוט עם משקל פשוט...
עברתי לסמית עליתי במשקלים כמו ענק ועוד מאט נחזור למוט חופשי...
תנסה אחי...
ויש מצב שיש לך דלקת בכתפיים או משהו או כאבים מסוימים ממכה שקיבלת או משהו ?