תמיד טוב לגוון, אני עכשיו לדוגמא לא עובד לחיצה ישרה עם מוט בכלל, אני עושה לחיצה ישרה עם דאמבלים על ספסל ושני התרגילים האחרים לחזה הם ב30 מעלות - אחד עם דאמבלים ואחד עם מוט.
יאללה לך לעבוד ישך נתונים ובטח גם חילוף חומרים שהלוואי עלי.. בא לך לזרוק לי איזה 5 ס"מ לגובה?
ד"א אני בן 19.9
|