בחיים שלך אל תוריד את המוט לכיוון הצוואר!!!
זה הגורם לפציעה שלי בחוליות הצוואר ובגלל זה השתתק לי הבייספס הימני ,
תוריד לכיוון הפיטמות , אבל אף פעם לא אל הצוואר והחזה עליון ,
היה אחד שטען בפוסט שהוא מוריד אל החזה עליון בשביל המתיחה - אתה יכול ''להעלות'' ולפתוח את המרפקים שלך , זה יעשה מתיחה מעולה...לא צריך להוריד את המוט אל הצוואר בשביל זה
|