תלוי מה כמות הצריכה שאתה צורך אבל אני מאמין 20 דקות אחרי הארוחה זה סבבה אם יותר מדי אז 25 לא משו רציני, ורק שתהיה בעיניינים שאם אתה אוכל ארוחה לפני השינה כ 5 דקות לפי שינה זה ממש גרוע, ארוחה לפני שינה זה כחצי שעה לפני שעוצמים עיניים ונרדמים כי בזמן שינה הקיבה לא פועלת כמו שצריך (נשמע חרטוט ענקי אבל קראתי על זה מאמר)
|