[doron21]

ועוד שאלה
יש לי ימים בהם אני עושה רק אימון אירובי
האם יש צורך לקחת את השייק חלבון עם הסוכר ענביים/תמרים/בננות אחרי האירובי{נמשך למלע מ45 דקות}.
{זה משלים לי את החלבון לבדיוק מה שאני צריך באותו היום}