ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shayetet13 · 21-03-08, 14:41

תראה מה שאני ממילץ זה :
בכבל מוט תחתון 3x10
פטישים בשכיבה על הגב בשיפוע 45 מעלות 3x10
3x10 כפיפות במוט ישר בעמידה
2x10 כפיפות יד הפוכות במוט בעמידה

21-03-08, 14:41	#10
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	תראה מה שאני ממילץ זה : בכבל מוט תחתון 3x10 פטישים בשכיבה על הגב בשיפוע 45 מעלות 3x10 3x10 כפיפות במוט ישר בעמידה 2x10 כפיפות יד הפוכות במוט בעמידה