ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי superguitar
מפחיד שאתה מעז לדבר ככה עליתה בסמ ביד אחריי חודש?? מפחיד אותי
ולמה לעזעזל לא קראתה את מה שכתבתי הייתה רואה שזה אותו דבר כמו מה שאתה כתבתה
רק שאצלך אתה עושה גרעון קלוריות חיובי גדול מידי למתחיל כמוהו...
הגלל שהוא מתץחיל הוא צריך להתחיל אם גרעון קלוריות חיובי של 500
אלעק "כל השאר פחמימות"
"1.2 שומן" מאיפה אתה מפליץ את כל החומר המטומטם הסזה?
|
ס''מ יד בחודש זה מכובד מאוד,אהה בעצם שחכתי שאתה עולה 5ס''מ בחודש סליחה שחכתי באמת
כל מה ש BLABLA אמר נכון,רק צריך להחליט כמה מעל ה BMR קלוריות אתה רוצה לעלות 2גרם חלבון כל קילו גוף,1גרם שומן וכל גרם שומן שיצא לך זה 9קלוריות,חלבון 4קלוריות,והשאר מפחמימה.