ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי דנדין
ודאי... קוראים לשיטה פרמידה עולה/יורדת וניתן לעבוד בשיטה זאת על כל שרירי הגוף....
|
יש פרמידה עולה שזה לכח ופרמידה יורדת שזה לסיבולת
פרמידה עולה זה שמתחילים אם 10 קילו כל צד נגיד וכל פעם מעלים משקל באותו סט
ופרמידה יורדת הפוך