ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shayetet13
מפהפה שלך לאלוהים או לשרירים , שמעתי שכדאי ואפילו הכרחי לשלב תרגילים מורכבים כמו סקווטים ודדליפט בתוכנית אימונים משום שהם מערבים כ 70 אחוז לביצוע התרגיל וכך ישפיעו על הידיים בעקיפין לגדול יותר אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל את זה לא ניסיתי עדיין ויכול להיות שזה יעזור, נחכה ונראה...
|
רצוי לשלב תרגילים מורכבים מפני שהם מעודדים שחרור הורמון גדילה מה שתורם לבניית מסת שריר,לכן חובה לשלב תרגילים כמו סקוואט,בנצ' פרס,דד ליפט וכ'ו