ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי דנדין
לדעתי השיטה הכי יעליה מבחינתך תיהיה שילוב של אימוני משקולות ומיד בסיומם אירובי....
הייתי ממליץ לך לעבוד בתוכנית של AB
בעניין התזונה תקרא כמה מהמאמרים ומהתפריטים של הפורום שיתנו לך כיוון כללי ומשם נעזור לכוון אותך
הכל מקרה תעשה אימון משקולות קל יחסית של עד שעה ומיד בסיומו בתור התחלה כ30 דקות אירובי...
|
אוקי... אני הולך לחפש על זה חומר... אני אעדכן, ממש תודה גבר.
