חח אני עושה 220 D:
זה אוומר שאני מתקדם היטב נכון? אבל לא ירדתי אפילו קילו בשבועיים.
ואני אוכל טוב בלי שטויות.
שאני קם- נס
בוקר-פרוסה עם משהו.
צהריים- בשר\שניצל תירס עם מקרוני או סוג אחר של פחמימות.
ביניים \לפני ערב- איזה פרי או מעדן.
ערב-סלט עם ביצה או שקשוקה.
ואחרי אימון טונה בשמן אבל אני מוחץ ממנה את כל השמן ושוטף אותה במים ורק אז אוכל אותה O.o
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה!
|