שלום D:,
יש לי כמה שאלות ואשמח אם תענו לי.
אני בן 14 וחצי,
1.63 מטר
שוקל 59
ומתאמן שבועיים.
אני הולך למכון במטרה להוריד שומן
ולמי שלא זוכר את האשכול שלי מלפני 3 שבועות אז אלו התמונות כמובן שרזיתי והגדלתי מסת שריר!,
אני יכתוב לכם בערך מה אני עושה במכון-
יום ראשון-
ריצה 20 דקות.
הליכה 20 דקות.
אופנים 20 דקות.
יום שני-
ריצה 15\10 דקות
הליכה 5\10 דקות
ומשקולות אני לא אפרט אני יעלה מתישהו תמונה כי אין לי את הדף הוא במכון.
יום שלישי-
אני לא יכול ללכת יש לי תיגבורים.
יום רביעי-
ריצה 20 דקות.
הליכה 20 דקות.
אופנים 20 דקות.
יום חמישי-
ריצה 15\10 דקות
הליכה 5\10 דקות
ומשקולות אני לא אפרט אני יעלה מתישהו תמונה כי אין לי את הדף הוא במכון.
יום שישי-
ריצה 20 דקות.
הליכה 20 דקות.
אופנים 20 דקות.
בנתיים לא רזיתי ואני עושה את התוכנית הזאתי כבר שבועיים.
אבל העלאתי מסת שריר רבה ובמיוחד יד אחורית.
ואני מתחיל להתחטב.
אז השאלה שלי פה היא מה בעצם אני עושה?
חיטוב?
והאם זה בסדר מה שאני עושה?
זה מה שהמאמן אמר לי לעשות.
וואו איזה חפירהההההה