ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arsan
אני כמעט לא עושה תרגילי רגליים לא מבין תפואנטה לעשות אם אתה חובבן אני עושה דדליפט זה המקסימום שהרגליים שלי מקבלות גירוי.
אם אתה לא אוהב את התרגיל תחליף במשהו אחר , אל תקשיב פה לכל המושפעים שקראו איזה כמה ספרים ואומרים שבלי זה לא תגדל
|
לא מבין תפואנטה..?
בוא אני יתן לך כמה פואנטות:
1. רגליים זה "שריר" יפה
2. עבודה על רגליים משפיעה על כל הגוף
3. פרופורציות, יש לאמן את כל הגוף, אלא אם כן יש לך רגליים גדולות ולא תואמות לפלג עליון.
(מה שגם לא בא בחשבון לפי דעתי, ובכל זאת זה מקרה נדיר מאוד)