חח צודק אחי אני מוריד ל 2-3כפות שמן זית 5כפות זה מוגזם..העניין הוא שזה מקור השומן היחידי שלי,כי השאר זה מחלב,קוסקוס,שיבולת שועל אין לי מקור ישיר לשומן..אז אני מוריד שמן זית אממ ככה 3כפות ואז אני מוריד ככה 21גרם שומן (כף שמן זית זה 7גרם שומן) אמממ וקלוריות אני גם עושה אירובי,וגם עכשיו אחרי שהורדתי קצת שומן אז יהיה טוב
אבל נמאס להיות שחיף
יד 32 זה כלום..ואני רזה בטרוף.