ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DeathStorm
יש לי חילוף חומרים רע
עכשיו השאלה זה איך אפשר לשפר חילוף חומרים
כי אצלי זה ממש גרוע
|
לאכול ארוחות קטנות אבל פזורות במשך היום (6-7 ארוחות) , לאכול הרבה סיבים תזונתיים(לא לעבור את ה-35) ,לאכול הרבה ירקות,לעסוק בפעילות גופנית גם אירובית וגם אנאירובית ולשתות הרבה מים 3 ליטר לפחות