ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אני אוכל 3,500 קלוריות וביום של אימון ומצברוח טוב זה יכול להגיע ל 4,000..
זה לא בעייה אני אוכל 300-400 גרם ש"ש, שזה 600 קלוריות בערך, בננה, צימוקים, שייק חלבון + החלב והיוגורט אני מגיע לאלף קלוריות.
|
300-400 גרם ש"ש זה ממש לא 600 קלוריות.. יותר לכיוון ה1400..