באנה זונד דבר ראשון תרגע אתה וכל החברה פה זה אחד.
דבר שני שלחתי לו הודעה בפרטי והוא אמר לי לכתוב את השם שלו כדי שהוא יכנס ויגיב לי
אז תרגעו מה נסגר איתכם באמת.תת רמה עלק עוד ילד....
ואסי בקשר למה שאמרת אני הולך לפי הספר אחי אוכל נכון כל 3 שעות מכניס ים קלוריות
אני טוחן באוכל ובבשרים ודברי חלב אני ממש מחושב כל ארוחה עם שומן איכותי ולפני השינה
וכל העסק קיצר ותקופה די ארוכה שאני תקוע.אולי תוכנית אימונים ברמה אני צריך
יכול להיות שזאת הבעיה אצלי
|