sixpack כנס :)
טוב אחי מצטער שאני משגע או משהו פשוט לא ענו לי קודם.
אז אני יחזור בקצרה על מה שפירסמתי כבר בהודעה הקודמת.
אני מתאמן משהו כמו 7 חודשים וההתפתחות שלי הייתה משהו כמו חודשיים
וקצת אחרי זה פשוט לא התפתחתי בגוף בכלל.לא לקחתי אבקות ולא אכלתי נכון
כי לא הכרתי את הדברים האלה בכלל וב3 שבועות האחרונים הבנתי את כל זה
קראתי את כל המאמרים פה תזונה נכונה תוספי מזון וכל העניין.
קיצר ממשקל של 83 שהייתי שוקל עליתי ל87 ב3 שבועות וגם פה נעצרתי אני לא
עולה יותר למרות שאני אוכל כל 3 שעות פחמימות וחלבונים יש לי תפריטים והכל.
אבל עדיין אני פשוט לא מתפתח אני גם לוקח אבקות והגוף שלי פשוט לא זז
השתגעתי מהמצב הזה ואין לי מושג מה אני לא עושה נכון וזה תקופה די ארוכה
זה לא שאני מתאמן יומיים ומתבכיין או משהו.אם תוכל לעזור לי פה לבנות תוכנית
אימונים לעליה במסה כל דבר שיוציא אותי מהמצב הזה שאני נמצא בו.
תודה...
|