ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אתה לא יכול לתכנן דבר כזה במדויק , לכול גוף יש את הקצב חילוף חומרים שלו וגנטיקה שונה.
לדעתי תקבע משקל יעד ולא זמן ממש מוגדר כי אולי תעלה פחות או יותר מהר ממה שציפתה ואז יש שינויים.
תבנה תפריט מסודר ותוכנית אימונים חזקה ותעלה אותם לפה.
|
במאסה לקבוע משקל אך בחיטוב לקבוע אחוזי שומן כמטרה לא ?