[אורן_ג]

פורסם במקור על ידי asi200022

אני עושה אחי ABC אחי 5 פעמים בשבוע ....

כן אחי אבי לפי מה שאני מבין פשוט עם אני יודע שב45 דקות לדקה וחצי לא יצליח לעשות תסט הבא שלי פשוט להוריד משקל ....

עושים את כול זה פשוט רק בשביל לסיים תאימון כמה שיותר מוקדם .....

הייה אצלנו משהו במכון שהייה מאמן אישי של אחד המתאמנים שם הוא עושה לי תשמע האימון שלך לא צריך להיות יותר מי 45 דקות ומנוחה של 45 שניות

עכשיו אפשר לעשות מנוחה של 45 דקות רק עם אני מוריד משקל למה אי אפשר לנוח 45 שניות עם אתה עובד על משקל כבד כמו 8 חזרות זה בלתי אפשרי ...... אאז פשוט להוריד משקל זה הכול
זה מה שהבנתי עד עכשיו ...........

מחה אהת מקשיב לזין הזה אני רוצה לראות אותו מרים משקלים אחוש רמוטה ועושה מנוחה של 45 שניות אל תקשיב לכל תחת אחי תעשה מנוחה של 2 דקות תאמין לי גם אז תסיים מהר
אני מסיים אימון ב50 דקות בשקט אם מנוחה של 2 דקות אתה יכול לעשות אימון גם עד שעה ועשר דקות לא יותר מזה אתה תספיק אחי תתרכז רק באימון ויהיה בסדר