ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אורן_ג
אחי בחיים לא נחים יותר מ3 דקות זה כבר לא כל כך אפקטיבי
תנוח 2 דקות גם אני נח 2 דקות לא יותר קשה אין מה לעשות אתה לא בא לשחק אתה בא להתאמן
ומה שאני ממליץ לך זה לעשות abc הכי טוב אחי אם אתה יכול לבוא 6 פעמים בשבוע
|
אני עושה אחי ABC אחי 5 פעמים בשבוע ....
כן אחי אבי לפי מה שאני מבין פשוט עם אני יודע שב45 דקות לדקה וחצי לא יצליח לעשות תסט הבא שלי פשוט להוריד משקל ....
עושים את כול זה פשוט רק בשביל לסיים תאימון כמה שיותר מוקדם .....
הייה אצלנו משהו במכון שהייה מאמן אישי של אחד המתאמנים שם הוא עושה לי תשמע האימון שלך לא צריך להיות יותר מי 45 דקות ומנוחה של 45 שניות
עכשיו אפשר לעשות מנוחה של 45 דקות רק עם אני מוריד משקל למה אי אפשר לנוח 45 שניות עם אתה עובד על משקל כבד כמו 8 חזרות זה בלתי אפשרי ...... אאז פשוט להוריד משקל זה הכול
זה מה שהבנתי עד עכשיו ...........