ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sneori2
ח'ברה אני מדבר איתכם על הארוחה שאחרי האימון (בדרך כלל אוכלים טונה/קוט'ג ובננה אוו תמרים אוו משהו ..) ואחר כך אחריה יש עוד ארוחה שאוכלים ברעך אחרי 45 (שכוללת את כל אבות המזון - שומניפ פחממות וחלבונים)דקות נכון?
אז אני שואל עם אני יאכל את הארוחה שאחרי הטונה במקום 54 דקות אחרי אז בערך שעתיים אחרי.. יש איזשהו קשר שהחלבון יספג פחות אוו משהו? אוו שזה אותו דבר?
תודה..
|
אותו דבר גם אני אחרי השייק חלבון והסוכר ענבים לא יכול להכניס כלום לפה לשעה/שעתיים