ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
איך אתה יודע שאתה מתקדם אם אתה לא מודד היקפים? (להסתכל במראה לא נותן מדד מדוייק להתקדמות וגם משקל גוף כי יכול להיות שאתה עולה באחוזי שומן ולא כולם פאוור ליפטרים אז לא את כולם מעניין השינויי במשקלים).... בקיצור הבנאדם שאל מה בערך השינויי של ההיקף... לעניין.. ככל שאתה מתאמן יותר זמן וגודל יותר ככה הקצב איטי יותר.. למשל בהתחלה הייתי גודל בקצב של ס"מ בחודש ועכשיו אחרי שנה וחצי ו20 קילו יותר זה בקושי חצי... אנטיינדו?  |
אתה יודע שאת המיתקדם אם אתה עולה במשקל גוף שלך וגם אם אתה עולה במשקלים סימן שהעלתה שריר ככה כול חודש אם עליתה במשקל זה מצויין
לא חייב לחרפן את עצמך בעיקף יד שלך
יש כאלה אם יד 34 שניראים כמו יד 39 ויש כאלה אם יד 39 וניראים כיאלו אין להם 34
זה סתם מטריד פיסכולגי
אם אתה עולה במשקל גוף שלך מקפיד על הארוחות שלך עולה במשקלים גם באימונים
אז אתם מיתקדם