ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חזה תחתון

nati · 18-03-08, 16:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benwin21

גם פרפר במשקולות חופשיות עובד טוב על החזה התחתון

איך באמת הצורה הנכונה לבצע פלייס? הידיים צריכות להיות ישרות לגמרי או עם זווית כלשהי?
ז"א ליצור 180 מעלות עם המרפק או 90 מעלות?