ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי 親分oyabon
אז יש לך יד 39 38 זה עושה אותך סוס ? לא
הקטע החשוב זה המראה הכללי לא רק הידיים כול שריר בגוף תורם בצורה כזאתי אחת לבמנה הכללי
איך הגב איך הרכגליים איך החזה
כל עוד אתה מיתקדם מחודש לחחודש זה מצוין
|
איך אתה יודע שאתה מתקדם אם אתה לא מודד היקפים? (להסתכל במראה לא נותן מדד מדוייק להתקדמות וגם משקל גוף כי יכול להיות שאתה עולה באחוזי שומן ולא כולם פאוור ליפטרים אז לא את כולם מעניין השינויי במשקלים).... בקיצור הבנאדם שאל מה בערך השינויי של ההיקף... לעניין.. ככל שאתה מתאמן יותר זמן וגודל יותר ככה הקצב איטי יותר.. למשל בהתחלה הייתי גודל בקצב של ס"מ בחודש ועכשיו אחרי שנה וחצי ו20 קילו יותר זה בקושי חצי... אנטיינדו?
