18-03-08, 14:10
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,711
כללי:: Just Another Person
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
אנטון אתה יודע בכלל מזה חיטוב ?
מה תגיד על דבר כזה
8 מנות אבקת חלבון ביום
חצי קילו חזה עוף מבושל במים
קובסאת טונה
זה כול המקורות חלבון שהיו לי
בזבזתי 2 דליים של אבקת חלבון
חלבון כפול שלוש וחצי - 4 ממשקל גוף
פחמימות 1 גרם לקילו משקל-גוף
שומן 0.8-1.0 גרם לקילו משקל גוף
אני שרדתי 4 שבועות שלמות על דיאטה כזאת
מ 92 ירדתי ל 86 ומ16% בערך ל 13-12 ,מה שהכי מוזר זה שלא הבדתי אפילו מ"ל 1 בהיקף הידיים,אבל הידיים חטובות פיייז--דץ !!!  |
LOL |
|
|