http://www.ima-adama.co.il/healling_...28_calcium.htm
אז הנה קבלו מאמר שאומר שחלובון גורם להפרשת סידן מהגוף.................
והנה ציטטתי ממעוד מאמר כוסאמקקקקק טוב בצבא נוכל הרבה סידן הבעייה שגם גבינות זה לא טוב כי יש שם חלבון....
אך כיצד ניתן "להכניס" יותר סידן לעצמות ולמנוע את "בריחתו" מהן? התשובה המוכרת ביותר לשאלה זו היא אכילה מוגברת של מוצרי חלב המכילים כמויות רבות של סידן. אולם יעילותם של מוצרי חלב לשיפור חוזק העצמות מוטלת בספק רב! רמז לבעיה ניתן להבין מבחורה החביבה מהפרסומת ("סידן יצא, נמוג...") הרומזת על כך שחלק ניכר מהסידן בחלב אינו מגיע לעצמות ואף יוצא מהגוף. הסיבה לכך נעוצה ברמות הגבוהות של חלבון הנמצא במוצרי החלב. כיום ידועה שאכילה מוגברת של חלבון מגבירה באופן משמעותי את הפרשת הסידן מהגוף דרך השתן. זאת ועוד, מוצרי החלב מכילים גם רמות גבוהות של זרחן אשר פוגע בספיגת הסידן מהמזון ובנוסף, היחס בין רמות הזרחן והסידן בגוף קובע כמה סידן יימצא בעצם וכמה יצא אל זרם הדם. מכאן שלא רק כמות הסידן במזון חשובה אלה היחס בין כמות הסידן לזרחן במזון יקבע כמה סידן ייספג על יד הגוף ויגיע אל תוך העצמות ואם לא די בכך, כמות הנתרן הרבה במוצרים אלה גם היא מגבירה את הפרשת הסידן מהשתן.
לפי מה שקראתי בעוד מאמרים כתוב שהחלבון בבשר הכי מעודד הפרשת סידן
עריכה:
טוב תראו זה מתאזן לנו בסוף כי תראו מה כתוב.................
גורמים נוספים
• פעילות גופנית היא מגורמי ההשפעה החשובים ביותר על חוזק העצמות. יש הטוענים שחשיבותה עולה על פני חשיבות הסידן. ככל שנעשה יותר – כך יתחזקו עצמותינו. בנוסף לכך, פעילות גופנית משפרת את היציבות בגיל המבוגר ובכך מורידה את סכנת הנפילות.
• השפעותיו השליליות של העישון לא פוסחות גם נושא זה