ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון אחד בשבוע, אפשרי?אפקטיבי?מבינים כנסו!

dstyle · 15-12-06, 17:16

חשבתי על זה,אימון אחד בשבוע,איך אני יכול להספיק שישה סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן:o?הרי האימון לא יכול לקחת יותר משעה - שעה וחצי מבחינת המומלצות.
המדריכה של המכון אמרה לי סט אחד לכל שריר באימון 12 חזרות, נכון?

15-12-06, 17:16	#11
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	חשבתי על זה,אימון אחד בשבוע,איך אני יכול להספיק שישה סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן:o?הרי האימון לא יכול לקחת יותר משעה - שעה וחצי מבחינת המומלצות. המדריכה של המכון אמרה לי סט אחד לכל שריר באימון 12 חזרות, נכון? __________________ DsTyLe