ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
הטרפזים מקבלים מספיק גירוי באימון כתפיים אפשר לשים תרגיל אחד זה מספיק בהחלט
אתה יכול לעשות בישבילך שארגס חתירה בעמידה ויש עוד כמה
|
אני לא בדיוק מבין מה רשמת שורה אחרונה חח .. האמסטירנג אתה מתכוון ?
הבנתי שאני לא צריך יותר מתרגיל אחד לטרפזים אבל מה בקשר להאמסטינרג חבר'ה ?