צריך עזרה...
שלום כולם.
הסתכלתי במאמר של משה על בניית תפריט לחיטוב עשיתי את כל החישובים אבל בסעיף מספר 3 לא הבנתי בדיוק למה הוא מתכוון מישהו יכול להסביר לי את זה מאיפה צריך להוריד בדיוק את מה שמחשבים וזה...
הנה החישובים שעשיתי:
Rmr=2289
מוציא באימון בחדר כושר=377 קלוריות
תחזוקה=1912
משקל של שומן=15.3ק''ג
עכשיו בקטע השלישי הוא דיבר על להכפיל ב68 את משקל השומן לא הבנתי מה לעשות עם זה עם מישהו יכול לעזור לי זה יהיה אחלה תודה מראש.
|