ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי benwin21
לדעתכם בחלק מהתרגילים משתלם יותר לעשות טווח תנועה קצר(עד החצי)?
|
יש תרגילים מסויימים שתחילת הטווח נגיד אפשר לעשות עם מישקל מסויים ואז בהמשך הטווח קל
כמו למשל כפיפות מרפקים עם W על ספא אז אתה יודע עושים חצי טווח כדי שיהיה תרגיל יעיל אבל בודדים התרגילים שאני לא עושה טווח מלא
דרך אגב אני ממש לא חושב שזה יכול לשנות את צורת השריר!!!!
זה פשוט מעלה את הסיכויים לפציעה