שינה זה גם תקל בשבילי אני הולך לישון כל יום ב1 ככה קם ב7 ומשלים שעות שינה בצהריים לפעמים..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|