ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
גלוקוז מקבל 140. 100 זה לחם לבן אם אני זוכר נכון.
סוכר רגיל הוא חצי גלוקוז חצי פרוקטוז. לפרוקטוז א"ג בינוני. דקסטרוז טוב בהרבה פה.
|
ברור שהא"ג של דקסטרוז הרבה יותר גבוה, אבל בכל זאת נראה לי שגם סוכרוז יספיק, אתה לא חושב?(אולי במקרים קיצוניים לא...)
ציטוט:
|
אגב , יאיר להב מדבר על 1.2-1.5 גרם פחמימות לק"ג , ולא 0.8. הוא ממליץ לפצל את זה ל3 ארוחות במרווחים של חצי שעה [כשהארוחה הראשונה כמה שיותר קרוב לאימון].
|
כן אני זוכר ששמעתי את זה פעם...יש לך מושג מאיפה הוא הביא את זה?
ואיך הגיעו ל0.8????????????