ידיים
גל 15
משקל 57
אחוז שומן בפעם האחרונה שבדקתי זה 10%
כמה זמן מתאמן ברציני זה חודש ובלא רציני סתם בלי תוכנית איזה 3 חודשים.. 
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|