ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arsan
ב3 שנים אפשר לעלות מינימום עם הגנטיקה הכי גרועה בעולם ~15 קילו שריר , וזה גם מאוד נקי
|
אמרתי, 3 שנים יש הרבה תקופות של מסה וחיטוב...
אבל קח בחשבון שאני מעריך שבההתחלה שהוא התחיל להתאמן שזה השנה-שנה וחצי הראשונות הוא לא עשה את המקסימום בתזונה ובאימונים אולי כי לא היה לו את הידע או משהו. לא יודע.
ועוד דבר שתקח בחשבון זה שהבנתי שלא הכי קל לו לעלות נקי(הוא רוצה לשמור על אחוזי שומן נמוכים, או שגם אם הוא עולה במסת שריר האחוזי שומן נשארים נמוכים), יותר קל לעלות מלוכלך זה ברור.. הוא אמר את הסיבות שהוא לא עשה אז מלוכלך. בכל מקרה, שורה תחתונה ב3 שנים רצפות של אימונים ותזונה נכונה ברור שהיה יכול לעשות הרבה יותר.