ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Motke
אני עושה Ab ואני מכניס תרגיל אחד לטרפזים בגב ...
זה מספיק תרגיל 1 לטרפזים ?
ועוד שאלה קטנה .. איזה תרגלים יש לאמסטרינג ? כאילו חוץ מסקווט שיש לי בעיה גופניית לעשות כרגע .. וגם לא התרגיל שאתה שוכב על הבטן ומעלה את הרגליים כי אני ממש שונא אותו .. תודה !
|
אני ביכלל לא מאמן אותם הם מקבלים מספיק גירוי מהתרגילים האחרים.
ואתה יכול לעשות דדליט זה אחלה תרגיל לרגליים.