Wtf
למה 2-3 תרגילים לכל שריר ברגליים?
תעשה 3 שרירים סך הכל לרגליים.
תרגיל אחד סקוואט/דד ליפט (תגוון)
תרגיל אחד כפיפות במכונה
תרגיל אחד פשיטות במכונה
וסלאם עליכום.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|