ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yatir1234 · 15-12-06, 14:17

תאכל אחרי אימון קופסת טונה במים חצי קוטג' עם סלט ופרוסת לחם
אתה מסודר
תחלק את הכמות חלבון שלך ליום שכל ארוחה תאכל אותה כמות כלומר נגיד 145 גרם חלבון לחלק לכמות הארוחות שלך נגיד 5 ומה שיוצא לך תאכל בכל ארוחה ככה לכל סוג (פחמימות, שומנים וחלבון..)

15-12-06, 14:17	#10
yatir1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של yatir1234 הודעות: 565	תאכל אחרי אימון קופסת טונה במים חצי קוטג' עם סלט ופרוסת לחם אתה מסודר תחלק את הכמות חלבון שלך ליום שכל ארוחה תאכל אותה כמות כלומר נגיד 145 גרם חלבון לחלק לכמות הארוחות שלך נגיד 5 ומה שיוצא לך תאכל בכל ארוחה ככה לכל סוג (פחמימות, שומנים וחלבון..)