ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אורן_ג
לפניי שאתה קונה אבקה תתחיל לאכול אחי מה זה 2 ארוחות ביום?
תתחיל לטחון לפי תפריט מסודר של עלייה במסה לך איתו חודש חודשיים אם לא תעלה אז תקנה אבקה
נשמה אם תקנה עכשיו גיינר (אבקת עלייה במסה) ותמשיך לאכול 2 ארוחות זה לא יתן לך כלום..
|
נכון שתזונה חשובה אבל במידה והוא מוסיף גיינר הוא יכול להוסית עוד 1000-2000 קלוריות שזה כבר יכול לתת שיפור רב.