ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
בכיף נשמח לראות תוצאות 
כמה זמן אתה מתאמן איגרוף? |
שנה וקצת
עכשיו אני בתקופת מחלה אבל בעוד שלושה חודשים אני אעלה תמונות
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gilsXM
ידיים טובות, רגליים לא, והכל בגלל האגרוף לא כך?
לאיזה מכון אתה מתכוון ללכת? או הולך?
|
יש לי בבית הספר מכון , המדריך הוא גם מאמן הקיקבוקסינג שלי
הוא נתן לי לפני חודשיים תוכנית לחזה - אין לי תמונות מאז אבל התוצאות ממש טובות
אצלנו באיגרוף מאמנים הרבה את הכתפיים , גב וטריספס אבל לא בעזרת מישקולת
אלא בעזרת מישקל עצמי ושיפור פעולת השריר כדי שיפעל יותר מהר ולא חזק [ מהירות = כוח ]
יד קדמית בכלל לא תורמת לכוח של המכה אז אני לא מאמן את השריר הזה כימעט בכלל
עכשיו אני רוצה להבהיר משהו בקשר לרגליים - הן לא קיסמים זה סתם נידמה לכם
ובאיגרוף שרירים ארוכים בשוק של הרגל עובדים , גם כשקופצים בחבל *
ובסופו של דבר גם הירך ...
ד"א באיזו צורה לאמן את הירך על המולטיטריינר [ מהברך מרימים מישקולות ב90 מעלות בעת ישיבה ] ? [ מטרה - כוח ]
תודה רבה לכולם
