ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
אני יותר מעוניין לדעת כמה קלוריות הוא אוכל וכאלו דברים
זה לא עוד פוסט הלל למענו.....אם יש עוד משהו שמכיר את הנוסחא לעליה נקייה נקייה שידבר
מבחינת כל מה שקראתי ולמדתי בפורום ומאמרים כדי לעלות מאסה צריך לעלות קצת שומן וקצת נוזלים בכל אופן
והנה הבחור גם עלה וגם ירד באחוז
על כמה קלוריות הוא עומד ליום?
|
תעשה נסיונות חודשיים של קלוריות תראה באיזה יחס אתה עולה כמעט נטו שריר,
תשלב אירובי ותעלה ממש נקי מה הבעיה?