ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
בדד ליפט המייצב העיקרי הוא הגב התחתון. רק בסוף התנועה שהגוף מתישר הבטן מונעת מאיתנו לעוף אחורה. לא הייתי מסתמך על זה בתור תרגיל לבטן.
|
בלי תמיכה של שרירי הבטן העמוקים ויצירת לחץ תוך בטני היית מתפרק.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|