אני כבר 3 חודשים בחיטוב עם גיל ומרוצה, אין פה קסמים אם באמת תשקיע ותתמיד (וזה קשה מאוד) אז זה ישתלם אם לא תתמיד ותשקיע אז חבל על הכסף שלך בסה"כ גיל עוזר בכך שהוא בונה לך תפריט תזונה בהתאם לסוג המטרה/צרכים שלך.
בכללי סדר בבלאגן לא משהוא קשה אבל למתאמן הממוצע זה לא רע ושלא רוצה/מפחד להסתכך עם ערכים וכמויות קלוריות.
|