ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
אחי.... 7-8 בשבילי זה הליכה... 10 זה ריצה
אז פעמיים בשבוע - 20 דק' זה סבבה נכון ?
|
7.5 קמ"ש זה מה שאני עושה וזה בין הליכה לריצה יותר בכיוון הריצה איטית..
וזה סבבה לגמרי העיקר שתאכל הרבה ותישאר במאזן קלוריות חיובי,
אימון סיבולת לב ריאה זה בריא,ולדעתי גם חובה לכל אחד ואחד,ולא רק אימוני משקולות כל הזמן.