אמרתי יותר מפעם אחת
מבחינתי אירובי עושים כל השנה ,בעצימות שמשתנה בהתאם לתקופות
במסה אני משתדל לעשות אירובי 2-3 בשבוע לפחות ,בעצימות נמוכה יחסית ,על תו תקן "בריאות "
בזמנו עשיתי עליה גדולה במסה בלי לעשות אירובי ,ובמשקלי גוף הגבוהים 100+ הרגשתי קושי בנשימה בהליכות ארוכות ,והדופק שלי במנוחה היה יחסית גבוה
אירובי וסיבולת לב ראיה אלו דברים אקוטיים לכל אדם ,בבד ובבד למתאמנים רציניים
אתם לא תהיו קטבולים בגלל 20-30 דקות אירובי.
בוכים על הקלוריות ? תוסיפו עוד נישנוש באותו יום ,זה יסגור פער.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|