ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni_r
תודה רבה לכולם,
נתתם לי חומר למחשבה.
כעיקרון המאמן כושר שלי חפפניק אומר לי את האבקת חלבונים לשתות לפני אימון ואחרי אימון
והבנתי שלא צריך לעשות את זה ככה.אבל לו מה אכפת,בצורה הזו אגמור את האבקת חלבונים ואקנה נוספת.תוכנית אימונים אין לי מושג אם מה שהוא בנה לי זה טוב.התפריט שלי אני חושב שהוא בסדר גמור ,אולי פרט לכך שאני אוכל 3 ארוחות מסודרות ולא 6 או 8 קטנות (-: לא נוגע במתוקים
לא מטוגן ולא בשתיה מוגזת.רק עשיתי טעות לאחר אימון שהייתי מגיע לבית הייתי אוכל טונה וביצה.וגם שותה חלבונים.אבל הבנתי שצריך ההפך.לשתות את האבקת חלבונים ושתהיה על בסיס מים בלבד ולא חלב ולערבב אם 5 תמרים או 5 משמשים ועם אני רעב שאני יאכל פחמימות ולא חלבונים.
גיסיתי היא תזונאית / דיאטנית קלינית היא ציינה שהתפריט שלי בסדר גמור
אז אולי מה שחסר לי זה רק תוכנית אימונים טובה ואתחיל לראות תוצאות כמו שאני רוצה
לגבי הגנטיקה יש לי גנטיקה טובה כבר הרבה אמרו לי גם פה וגם במכון וכ"ד..
ככה זה תימנים ,יש לנו גנטיקה טובה חח (:
|
תשכח מזה!!
לתימנים אין פלוסים רק מינוסים
=]