ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
אין מצב, טורבו מריח שלא מדובר בזכר.  |
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11093
אכן..
בקשר לשאלה שלך , אישית אחרי אירובי אני אוכל פחמימה זמינה כגון תפוח ירוק כדי להשלים את התאים החסרים ואז אני אוכל ארוחה גדולה שלאחר האימון
בקיצור בחיטוב אם ממש מקפידים לא אוכלים פירות בכלל או אוכלים פחמימה זמינה לאחר אירובי כמוני
או לפי ההמלצה הכללית מותר עד 3 אבל יש להימנע מאננס אבטיח(שבמילא אין עכשיו) , וענבים...
בהצלחה
