ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

CriminaL · 13-03-08, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

אפשר בבקשה ערכים ל100 גר' ומתכונים לאכילה...?

בבקשה ערכים ל-100 ג':

קלוריות-120
פחמימות-21
שומן-2
חלבון-4

פשוט לבשל את זה כמו אורז-לחתוך בצל דק להוסיף כף שמן לטגן עד שיזהיב להוסיף את הקינואה+מים רתוחים מקומקום ולבשל.