ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גסrider
אוקיי
אז אני פשוט יעשה יום סקוואט ודד ליפט כי אני לא מאמן רגליים כרגע
זה יתן לי משהו פעם בשבוע שתי התרגילים האלה ?
אני לא ממש רוצה לאמן גב תחתון אני רוצה את יותר בגלל שזה עוזר בגדילה ואני מתחיל לאמן רגליים באותה סיבהה פשוט אני תקוע כבר הרבה זמן על 93 קילו
|
מה אני יגיד לך אחי פה זה פורום פיתוח גוף אם אתה לא רוצה לאמן רגליים או משהו כזה שלא עוזר ל"ריבועים" או חזה אז מקומך לא כאן הייתי אומר