ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
זה תלוי....
עושה אירובי או לא ?
הולך הרבה או לא ?
כי זה חשוב להוסיף ל-BMR אם ה-BMR אחרי הכל הוא 2000 אז 1500-600 קלוריות לדעתי...
תוסיף עוד קצת חזה עוף תוסיף איזה פרי ושומן איכותי כמו שקדים אגוזי מלך או משהו.....
|
הצעה תעלה תקוטג' ל3 אחוז אחרת תצא עם סרטן.(ציניות)
זה לא אכיל הדבר הזה באמת שלא..
ובהצלחה לך אחי 2 וחצי לחודש וחצי אם אתה סופר את זה ביחד עם הנוזלים לבד זה לא כל כך נקי .
אבל אולי בגלל הגרעון הגדול לדעתי בישבילך שאתה רוצה מאוד נקי תעלה 1.5 בחודש בסך הכל וזה יהיה מצוין